Dió félék,magvak

 

 
Megnevezés energia (kj) kcal fehérje(g) zsír (g) szénhidrát (g) rost (g)
Dió 2747 654 18,6 57,0 11,7 2,8
Földimogyoró 2558 609 26,7 47,2 14,7 2,0
Gesztenye 700 167 4,8 1,5 32,6 2,8
Kesudió 2503 596 18,0 42,0 32,0 1,4
Mandula 2629 626 27,6 52,2 6,8 3,7
Mák 2255 537 20,5 38,2 23,9 5,1
Mogyoró 2898 690 15,6 63,5 8,7 3,2
Napraforgómag 2478 590 18,7 47,5 17,4 2,5
Pisztácia 2730 650 23,3 54,0 13,8 3,4
Tökmag 2617 623 33,9 50,5 3,6 2,4